秋冬の日焼け止めはメンズも必要？顔のテカリと乾燥を防ぐ選び方と使い方

秋冬でもメンズの日焼け止めは必要です。

紫外線は冬でも降り注いでおり、シワ・シミ・たるみなどの「光老化」を少しずつ進行させます。

さらに、乾燥しやすい秋冬は紫外線によって肌のバリア機能が低下し、テカリや肌荒れが起こりやすくなるため、保湿効果のある日焼け止めを毎日のスキンケアに取り入れることが大切です。

秋冬の日焼け止めは、メンズにとっても手を抜けないアイテムです。

「日差しが弱い季節に紫外線対策なんて大げさでは？」と感じる方も多いはずです。

実際、日差しがやわらいで見える時期ほど油断してしまい、気づかないうちに肌へダメージが積み重なっているケースが少なくありません。

この記事は、僕自身が脂性肌によるテカリやニキビに悩み、秋冬は「日焼け止めを塗らなくても問題ない」と思い込んでいた経験をもとに執筆しています。

実際に秋冬もUVケアを続けるようになってからは、乾燥によるつっぱり感だけでなく、皮脂によるベタつきも以前より気になりにくくなりました。

この記事では、実際に継続して感じた変化と、日本皮膚科学会・環境省・気象庁などの一次情報をもとに、秋冬の紫外線対策について分かりやすく解説します。

秋冬ならではの紫外線データや商品の選び方、忙しい朝でも続けやすい塗り方まで、順を追って紹介しています。

読み終えるころには、なぜ秋冬にもUVケアが必要なのか、そして何を選べばいいのかがはっきり見えてくるはずです。

まずは、多くの男性が見落としがちな「光老化」の話から始めます。

秋冬の日焼け止めはメンズにも必須！肌老化やテカリを防ぐ理由

秋冬の日焼け止めは、メンズにとっても欠かせないアイテムです。

「日差しが弱い季節に紫外線対策なんて大げさじゃないか」と感じる人も多いはずです。

ですが肌の老化を進める紫外線は、冬でも容赦なく降り注いでいます。

何も塗らずに過ごした冬が、数年後の肌の差につながることも珍しくありません。

このあとの内容を読めば、秋冬にケアを続ける理由がはっきり見えてきます。

シワやたるみを引き起こす「光老化」の恐ろしさ

紫外線でシワやたるみが目立ちやすくなる主な原因は、加齢そのものではなく「光老化」にあります。

肌の老化の大部分は紫外線による「光老化」が原因とされており、日本皮膚科学会でも紫外線対策の重要性が紹介されています。

日本皮膚科学会では、紫外線はシミやシワだけでなく、皮膚の弾力低下などにも関わるため、季節を問わず紫外線対策を行うことが重要とされています。

実際に、紫外線量が比較的少ない秋田市と、その約1.5倍とされる鹿児島市に住む45歳以上の女性の肌を比べた調査では、シミやシワの状態に約10歳分もの差が見られたと報告されています。

屋外作業をしていない人でも、日々浴びる紫外線の積み重ねだけでこれほどの差がつくというのは驚きですよね。

「自分は外で働いているわけじゃないから関係ない」そう思っていた人ほど、この事実にドキッとするかもしれません。

通勤や買い物、ランチに出るときの数分間でも、肌は静かに紫外線ダメージを受け続けています。

営業で外回りをする人や、自転車通勤をしている人、車を運転する時間が長い人も、毎日少しずつ紫外線を浴びています。

毎日屋外で過ごす時間が長い人は、汗に強く洗顔で落とせるタイプを選ぶと使いやすくなります。

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秋冬は日差しがやわらいで見えるぶん、油断しやすい季節でもあります。

今のうちからケアを始めておくかどうかで、5年後・10年後の肌の印象は大きく変わってきます。

実際に筆者も30代に入るまでは秋冬の日焼け止めをほとんど使用していませんでした。

しかし、毎日使う習慣を続けるようになってからは、乾燥によるつっぱり感が減り、以前より皮脂によるテカリも気になりにくくなりました。

冬でも紫外線量は多い？UVインデックスの真実

冬でも紫外線量は、油断できるほど少なくはありません。

気象庁が公表しているUVインデックスのデータによると、東京では3月から10月にかけてほぼ常に「3.0」以上の値で推移しています。

環境省「紫外線環境保健マニュアル」では、UVインデックス3以上で日焼け止めなどの対策を推奨しています。

これはあくまで年間を通した傾向であり、真冬であっても晴れた日には数値が3.0を超えることがあります。

「冬だから紫外線はほとんどないだろう」という感覚は、データの上ではやや楽観的すぎるかもしれません。

特に空気が澄んだ晴天の日は、雲による遮りが少ないぶん紫外線が届きやすくなります。

スキー場や高地でのレジャーを想像すると分かりやすいですが、冬でも紫外線が肌を刺激する場面は意外と多いものです。

数値を知っておくだけでも、日焼け止めを塗る習慣への納得感が変わってくるはずです。

UVインデックス	紫外線の強さ	推奨される対策
1〜2	弱い	長時間外出時は日焼け止めを検討
3〜5	中程度	日焼け止め・帽子などの対策を推奨
6〜7	強い	日陰を利用し、こまめな塗り直しが必要
8以上	非常に強い	外出を控える・十分な紫外線対策を行う

環境省の「紫外線環境保健マニュアル」では、UVインデックス3以上になる日は日焼け止め・帽子・サングラスなどを組み合わせた紫外線対策が推奨されています。

秋冬でも晴天時にはこの基準を超える日があるため、「冬だから不要」と考えず、その日の紫外線量に応じて対策することが大切です。

紫外線は肌のバリア機能を壊し「負のループ」を生む

秋冬にテカリやすい肌の人ほど、実は日焼け止めを塗らないことがリスクになります。

僕自身、以前は脂性肌に悩んでいて「これ以上ベタつくものを顔に乗せたくない」と、秋冬は日焼け止めをサボっていた時期がありました。

ところが肌の調子は、むしろその時期の方が悪化していたのです。

秋冬の乾いた空気に紫外線ダメージが重なると、肌を守るバリア機能が弱まってしまいます。

バリア機能が落ちた肌は、乾燥から身を守ろうとして皮脂を過剰に分泌しやすくなります。

その皮脂が紫外線に反応して酸化すると、毛穴の黒ずみやニキビの悪化につながることも分かっています。

「テカるから塗りたくない」という気持ち、痛いほど分かります。

けれど脂性肌の人ほど、保湿と紫外線対策を両方そろえることが、この悪循環から抜け出す糸口になります。

以前の僕は「冬だから今日は塗らなくても大丈夫だろう」と何日も日焼け止めを使わないことがありました。

しかし、その頃は午後になると皮脂が多く出やすく、洗顔後も肌がつっぱることが多かったのを覚えています。

毎日保湿タイプの日焼け止めを使うようになってからは、肌のコンディションが安定しやすくなり、「もっと早く始めれば良かった」と感じました。

秋冬向けメンズ日焼け止めの失敗しない選び方

秋冬の日焼け止め選びで押さえておきたいのは、保湿力とテクスチャーの両方です。

夏用の感覚のまま選んでしまうと、乾燥や白浮きに悩まされることがあります。

「どれを選んでも同じだろう」と思っていたなら、それは少しもったいない考え方かもしれません。

肌質や使うシーンに合わせて選ぶだけで、秋冬の肌トラブルはぐっと減らせます。

ここからは、失敗しにくい選び方を3つの視点から見ていきます。

カサつきを防ぐ「保湿成分」配合のアイテムを選ぶ

秋冬の日焼け止めは、保湿成分がしっかり配合されたものを選ぶことが欠かせません。

ヒアルロン酸やセラミド、スクワランといった成分は、乾いた空気から肌の水分を守る働きが期待できます。

秋冬の日焼け止めを選ぶなら、次のような保湿成分が配合されているものがおすすめです。

• ヒアルロン酸
• セラミド
• スクワラン
• グリセリン
• コラーゲン

日本化粧品工業会でも、保湿成分や紫外線防止成分は製品ごとに異なるため、自分の肌質や使用シーンに合わせて選ぶことが推奨されています。

「SPFの高さ」だけで選ぶのではなく、毎日続けやすい使用感も重視しましょう。

肌の内側にうるおいが行き渡ると、バリア機能が整いやすくなると言われています。

バリア機能が整った肌は、乾燥を補おうとする過剰な皮脂分泌が落ち着きやすくなります。

つまりテカリが気になる人ほど、保湿成分入りの日焼け止めを選ぶ意味があるということです。

朝の洗顔後、化粧水と乳液の延長として日焼け止めを塗る習慣をつけている男性も増えています。

「保湿までは面倒」と感じる人でも、日焼け止め1本でうるおいと紫外線対策を両立できるなら続けやすいですよね。

パッケージの成分表示を軽くチェックするだけでも、選び方の精度は変わってきます。

ちなみに僕は、新しい日焼け止めを購入するときに、次の3点を必ず確認しています。

• 保湿成分（セラミド・ヒアルロン酸）が入っているか
• SPFが高すぎないか
• 石けんで落とせるタイプか

この3つを基準に選ぶようになってからは、秋冬でも乾燥しにくく、毎日無理なく続けられるようになりました。

日常使いならSPF20〜30 / PA+++の数値で十分

通勤やちょっとした外出が中心の男性には、SPF20〜30・PA+++程度の日焼け止めで十分と言われています。

海やアウトドアで長時間過ごす場合に向いているSPF50+の高数値タイプは、日常使いには刺激が強すぎることがあります。

数値が高いほど肌への負担も大きくなりやすく、洗浄力の強いクレンジングが必要になるケースも少なくありません。

「数値は高ければ高いほど安心」と思い込んでいる男性は意外と多いものです。

けれど毎日欠かさず塗り続けられるかどうかの方が、肌の未来にとってはずっと重要な要素になります。

肌への負担が軽いSPF20〜30のアイテムを習慣的に使い続ける方が、無理なく紫外線対策を継続できます。

オフィスワーク中心の生活なら、この数値帯を基準に選んでおけば大きく外れることはないでしょう。

使用シーン	おすすめSPF・PA
通勤・通学・買い物	SPF20〜30 / PA+++
散歩・営業・外回り	SPF30〜40 / PA+++
レジャー・スポーツ	SPF50+ / PA++++
海・登山・スキー	SPF50+ / PA++++

日本化粧品工業会では、SPFは「紫外線防止効果の高さ」を示す指標であり、高い数値ほど肌に良いという意味ではありません。

通勤や買い物などの日常生活では、生活シーンに合った数値を選ぶことが大切です。

ベタつきや白浮きがないテクスチャーを選ぶ

秋冬の日焼け止めは、白浮きせず肌になじむテクスチャーを選ぶことが清潔感を保つコツです。

顔だけ白く浮いてしまうと、せっかくのケアがかえって不自然な印象を与えかねません。

さらに見落とされがちなのが、アウターの黒い襟元やマフラーへの色移りです。

「白いスジがついていないか、無意識に気にしてしまう」なんて経験がある人もいるのではないでしょうか。

これを防ぐには、ジェルタイプや乳液タイプなど、肌に溶け込むように仕上がるものを選ぶのが効果的です。

透明タイプの日焼け止めは伸びが軽く、朝の忙しい時間でもさっと塗り広げやすいというメリットもあります。

テクスチャー選び一つで、日焼け止めを塗ること自体のストレスがかなり軽くなります。

タイプ	特徴	おすすめの人
ジェル	ベタつきにくい	脂性肌
ミルク	保湿力が高い	普通肌・乾燥肌
クリーム	しっとり感が強い	乾燥肌
スティック	手を汚さず塗れる	外出先で塗り直す人
スプレー	髪・首にも使える	手軽さ重視

秋冬におすすめのメンズ日焼け止め3選【乾燥肌・脂性肌別】

「結局どの日焼け止めを選べばいいの？」

「種類が多すぎて違いが分からない」

そんな男性のために、秋冬でも使いやすいメンズ向け日焼け止めを厳選しました。

乾燥肌・脂性肌・外出時間など、自分の肌質や生活スタイルに合わせて選ぶことで、毎日のUVケアが続けやすくなります。

まずは30秒で、自分に合うタイプをチェックしてみましょう。

あなたに合う日焼け止めは？30秒でチェック

次の中で、一番当てはまるものを選んでください。

• 乾燥やつっぱりが気になる → 保湿力を重視したいなら HOLO BELL
• テカリやベタつきが気になる → 軽い使用感なら NULL
• 外出先で塗り直すことが多い → 持ち運びやすい 資生堂メン

商品	おすすめの肌質	SPF・PA	石けんオフ	特徴
HOLO BELL	乾燥肌・普通肌	SPF50+ PA++++	○	保湿重視・ノンケミカル
NULL	脂性肌・混合肌	SPF50+ PA++++	○	ベタつきにくい
資生堂メン	全肌質	SPF50+ PA++++	○	スティックで塗り直しやすい

HOLO BELL プロテクト保湿UV

乾燥しやすい秋冬なら、最初に検討したいのがHOLO BELLです。

HOLO BELLを紹介した理由は、「秋冬の使いやすさ」を重視したためです。

保湿成分を配合しながらノンケミカル（紫外線散乱剤）処方を採用しており、乾燥しやすい季節でも使いやすいバランスの良さがあります。

UV対策だけでなく保湿も意識したい男性に向いていると判断し、今回のおすすめに選びました。

セラミドなどの保湿成分を配合しながらノンケミカル処方を採用しているため、乾燥しやすい季節でも使いやすいのが特徴です。

• 「夕方になると肌がつっぱる」
• 「保湿もUVケアも1本で済ませたい」

という男性には特に向いています。

乾燥が気になるなら、一番最初にチェックしてほしい1本です。

▶ HOLO BELL プロテクト保湿UVを詳しく見る＞＞強力なUVブロック力で肌を守る【HOLO BELL プロテクト保湿UV】

NULL ウォータープルーフUV

営業や外回り、自転車通勤など外にいる時間が長い男性ならNULLがおすすめです。

NULLを紹介した理由は、「ベタつきにくさ」と「毎日続けやすいこと」を重視したためです。

ウォータープルーフ仕様でありながら洗顔料で落とせるため、通勤や営業など日常使いと紫外線対策を両立しやすいのが特徴です。

皮脂が気になりやすい男性でも使いやすい使用感だと考え、この商品を選びました。

ウォータープルーフながら洗顔で落とせるため、毎日使いやすいバランスの良さがあります。

ベタつきが少なく、脂性肌でも使いやすい使用感も魅力です。

営業や自転車通勤が多いなら、一番使いやすいと感じるでしょう。

▶ NULL メンズ日焼け止めを詳しく見る＞＞汗をかいても焼かない 【NULLウォータープルーフ日焼け止め ジェル】

資生堂メン クリアスティックUV

塗り直しを手軽に済ませたい人にはスティックタイプも便利です。

資生堂メンを紹介した理由は、「塗り直しのしやすさ」を重視したためです。

日焼け止めは塗ること以上に塗り直しを継続することが重要ですが、クリームタイプでは外出先で使いにくいと感じる人もいます。

スティックタイプなら手を汚さず使えるため、営業や旅行、外出時でも続けやすい商品として選びました。

手を汚さず使えるため、営業先や外出先でもサッと塗り直せます。

▼ 資生堂メン クリアスティックUVを見る

忙しい朝でも続く！メンズ日焼け止めの正しい使い方と落とし方

日焼け止めは、塗り方と落とし方を正しく押さえてこそ効果を発揮します。

「量が多いとベタつくし、少なすぎても意味がない」と迷う男性は多いはずです。

実は塗る量やタイミングを少し変えるだけで、ムラや肌荒れはかなり防げます。

さらに毎日続けるためのハードルを下げる工夫も欠かせません。

ここでは、朝の塗り方から夜のオフの仕方まで順に紹介していきます。

ムラを防ぎ効果を高める「5点置き」と「2度塗り」

日焼け止めをムラなく塗るコツは、5点に分けて置いてからなじませることです。

まずボトルを10回ほどよく振り、成分を均一に混ぜてから使い始めます。

1円玉くらいの量を手に取ったら、以下の5か所に置いてから内側から外側へやさしく広げていきます。

• 額に一点
• 両頬に一点ずつ
• 鼻に一点
• 顎に一点

一度に全部の量をこすりつけるように塗ると、ムラの原因になりやすいので注意が必要です。

そして意外と知られていないのが、この量をもう一度重ねる「2度塗り」の重要性です。

環境省の紫外線対策マニュアルでも、少量を重ね塗りする方法が効果を保つうえで推奨されています。

「1回塗ればもう十分」と思い込んでいる男性ほど、実は塗布量が足りていないケースが多いようです。

朝の身支度に30秒ほど追加するだけなので、慣れてしまえば意外と負担にはなりません。

僕も最初は顔全体へ一気に伸ばしていましたが、それでは鼻やフェイスラインに塗りムラができやすくなっていました。

5点置きに変えてからは塗り残しが減り、忙しい朝でも短時間で均一に仕上がるようになりました。

洗顔で落ちない日焼け止めは「クレンジング」でオフ

日焼け止めをきちんと落とすには、洗顔だけに頼らずクレンジングを使うのがポイントです。

「石けんで落とせる」と表示されている製品は、基本的には表示どおりの方法で落とせます。

ただし、重ね塗りをした日や皮脂と混ざった場合は落とし残しが起こることもあるため、製品の使用方法を確認して洗浄しましょう。

毛穴に日焼け止めの成分が残ったままだと、肌荒れやニキビ、化粧水の浸透しにくさにつながることも指摘されています。

「洗顔さえしっかりすれば大丈夫」そう思っていた人には、少し意外な話かもしれません。

とはいえゴシゴシこすって落とそうとすると、摩擦によって肌が傷つく原因になってしまいます。

帰宅後はメンズ用のクレンジングオイルやバームを使い、指の腹でやさしくなじませてから洗い流す方法がおすすめです。

1日の終わりに毛穴の汚れをきちんとリセットする習慣が、翌朝の肌のコンディションを左右します。

製品によっては「石けんで落とせる」と表示されているものもあります。

日本化粧品工業会でも、落とし方は製品ごとに異なるため、使用前にパッケージや公式サイトの説明を確認することが推奨されています。

ズボラでも続く！季節ごとの「UVケア継続の目安」

日焼け止めは、季節によって頻度を変えれば無理なく続けられます。

「365日毎日塗りましょう」と言われても、正直なところハードルが高いと感じる男性は少なくないはずです。

そこで紫外線量の変化に合わせた、続けやすいマイルールを紹介します。

• 5〜8月（夏）は毎日塗る
• 2〜4月、9〜10月（春秋）は雨の日以外に塗る
• 11〜1月（真冬）は晴れの日だけ塗る

このくらいの頻度なら、忙しい朝でも気持ちの負担が軽くなります。

完璧を求めすぎて挫折するより、続けられるペースを見つける方が長い目で見ると肌のためになります。

まずは今の季節に合わせた頻度から、気楽に始めてみてください。

清潔感アップ！メンズが秋冬にUVケアを始める大きなメリット

秋冬にUVケアを続けることは、清潔感づくりに直結するメリットがあります。

「男が日焼け止めを塗るなんて気にしすぎでは？」と感じる人も、まだ少なくないかもしれません。

けれど最新の調査データを見ると、その不安はすでに古いものになりつつあるようです。

周りが気を抜きやすい秋冬にこそ、続ける価値があります。

ここでは数字と実体験から、UVケアを習慣にするメリットを紹介します。

「通年」でUVケアを行う男性はまだ約2割！今が差をつけるチャンス

秋冬にもUVケアを続けている男性は、まだ全体の約2割にとどまっています。

2025年に行われたバルクオムの調査によると、何らかの形でUVケアをしている男性は全体の約8割（80.0%）にのぼり、日焼け止めはすでに珍しいものではなくなってきました。

ところが「年間を通して常にケアをしている」と答えた男性は、23.2%とぐっと少なくなります。

つまり夏だけ塗って秋冬はやめてしまう人が、実は多数派だということです。

「みんな夏しか塗っていないなら自分も冬は休んでいいか」そう考えていた人には、少し意外な数字かもしれません。

裏を返せば、周りが気を抜きやすい秋冬にこそケアを続けることで、同年代との肌の差をつけやすい時期だといえます。

特別なことをしなくても、いつもの1本を秋冬も塗り続けるだけで、一歩先の肌を目指せます。

「男で日焼け止めは気持ち悪い」は古い！約84%が肯定派

「男が日焼け止めを塗るのは気持ち悪い」という感覚は、すでに少数派になりつつあります。

同じ調査では、日焼け止めを塗る男性について「良いと思う」と答えた人が約84%（83.8%）にのぼりました。

一方で「抵抗がある」と答えた人はわずか0.6%にとどまり、否定的な見方はほとんど見られない結果です。

「引かれるかもしれない」という不安を抱えていた男性にとって、これはかなり心強いデータではないでしょうか。

黒く焼けた肌よりも、明るく整った肌の方が好印象につながりやすいという声も目立ちます。

朝のひと塗りは、清潔感という印象面でのちょっとした投資になると考えれば、続ける理由は十分にありそうです。

周りの目を気にしすぎず、自分の肌のために続けてみてください。

スキンケアの見直しでテカリやニキビの根本改善へ

テカリやニキビが気になる肌質は、UVケアと生活習慣の両方を整えることで落ち着きやすくなります。

僕自身、かつては脂性肌に悩み、鏡を見るたびにテカリと吹き出物にうんざりしていました。

そこで秋冬も日焼け止めを塗り続けることに加え、洗顔のやり方や睡眠時間、脂っこい食事を控えることまで、生活全体を少しずつ見直していきました。

すると数か月ほどで、以前よりテカリにくく、ニキビもできにくい肌へと変化していったのです。

「スキンケアだけ頑張っても意味がないのでは」と感じていた僕にとって、これは驚きの変化でした。

外側からのUVケアと、内側からの生活習慣の見直し。

この両方を並行して続けたことが、肌質そのものが変わっていくきっかけになったと感じています。

今テカリやニキビに悩んでいるなら、まずは今日、日焼け止めを1本手に取ることから始めてみてください。

秋冬の日焼け止めを使用するメンズのよくある質問

秋冬の日焼け止めについては、まだ知られていない疑問がいくつも残っています。

「夏用をそのまま使ってもいいのか」「帽子があれば十分では」といった声はよく聞かれます。

こうした疑問をあいまいにしたまま自己流で続けていると、思わぬ肌トラブルにつながることもあります。

ここでは、秋冬のUVケアを始める男性が特につまずきやすいポイントをまとめました。

一つずつ確認して、不安を減らした状態でケアを続けていきましょう。

夏用の日焼け止めを秋冬に使っても問題ありませんか？

夏用の日焼け止めは、秋冬にはできるだけ避けた方が無難です。

汗や水に強いウォータープルーフ処方のものが多く、肌への密着度が高い分、落とすときの負担も大きくなりがちです。

加えて秋冬の乾いた空気にさらされると、カサつきを感じやすくなる場合もあります。

「持っているものをそのまま使い切りたい」という気持ちも分かりますが、季節の変わり目には保湿重視の秋冬向けアイテムへの切り替えを検討してみてください。

肌への負担を抑えながら、無理なくケアを続けやすくなります。

帽子や日傘を使っていれば日焼け止めは不要ですか？

帽子や日傘だけでは、紫外線対策として不十分です。

上から降り注ぐ直射日光を遮るのは得意でも、アスファルトなどから跳ね返る反射光や、空気中で散らばる散乱光までは防ぎきれません。

日陰にいても、紫外線は下や横からじわじわ肌に届いています。

「日陰を選んで歩いているから大丈夫」と思っていた人ほど、見落としやすいポイントです。

帽子や日傘は日焼け止めと組み合わせて使うことで、はじめてしっかりとした対策になります。

室内で過ごす日も秋冬の日焼け止めはメンズに必要ですか？

室内で過ごす日でも、日焼け止めを塗っておく方が安心です。

シミやシワの原因になりやすいUV-A波は、雲や窓ガラスをある程度すり抜けて室内まで届く性質があるとされています。

テレワークの日や、休日に家で過ごすときも例外ではありません。

「外に出ないから今日は塗らなくていいか」と思ってしまいがちですが、朝の洗顔やスキンケアの延長として、さっと1本塗る習慣をつけておくのがおすすめです。

その積み重ねが、数年後の肌の状態を静かに左右していきます。

曇りの日でも日焼け止めは必要ですか？

曇りの日でも紫外線は地表まで届いています。

雲の量によって紫外線量は変化しますが、UV-Aは雲を通過しやすいため、肌老化を防ぐ目的であれば日焼け止めを塗ることをおすすめします。

短時間の外出であっても、毎日の積み重ねが将来の肌に影響するため、曇りの日もスキンケアの一部として取り入れると安心です。

マスクを着ける日も日焼け止めは必要ですか？

マスクを着ける日でも日焼け止めは必要です。

マスクで覆われていない額や目元だけでなく、マスク越しにも一部の紫外線は肌へ届きます。

また、屋外では反射光によって顔全体が紫外線を受けるため、マスクだけで紫外線対策は十分とはいえません。

外出する日は、顔全体へ均一に日焼け止めを塗ることをおすすめします。

秋冬の日焼け止めはメンズも必要かについてのまとめ：最後に覚えておきたいポイント

秋冬でも紫外線は肌に届き続けており、男性も日焼け対策を怠ると数年後の肌に差が出てきます。

最後にもう一度ポイントを整理します。

• 秋冬でも紫外線対策は必要
• 光老化は一年中少しずつ進行する
• 保湿成分入りの日焼け止めがおすすめ
• SPF20〜30程度なら毎日使いやすい
• 5点置きと2度塗りでムラを防げる
• 夜は製品表示に従って適切に落とす
• 続けることが将来の肌への投資になる

テカリや乾燥といった肌の悩みは、紫外線対策と保湿を両立させることで少しずつ落ち着いていきます。

まずは季節に合った日焼け止めを1本用意し、5〜8月は毎日、それ以外の時期は天気に合わせて塗る習慣から始めてみてください。

続けるうちに、肌の変化を自分自身で感じられる瞬間がきっとやってきます。

今日からのひと塗りが、数年後の肌を静かに支えてくれます。

この記事で紹介した内容は、日本皮膚科学会・環境省・気象庁などの公開情報を参考にしながら、筆者自身が秋冬のUVケアを継続する中で感じたことも交えてまとめています。

スキンケアは一度で大きく変わるものではありませんが、毎日の積み重ねが数年後の肌へ大きな差を生みます。

まずは今日から、秋冬でも日焼け止めを塗る習慣を始めてみてください。

「秋冬も日焼け止めが必要なのは分かったけれど、どれを選べばいいか迷う…」

そんな方は次の基準で選ぶと失敗しにくくなります。

• 乾燥しやすいなら → HOLO BELL
• 外回り・スポーツなら → NULL
• 持ち歩くなら → 資生堂メン

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どれも毎日続けやすいメンズ向け日焼け止めなので、自分の使い方に合うものを選んでみてください。

参考文献・参考資料

• 日本皮膚科学会
• 日本化粧品工業会
• 厚生労働省
• 環境省
• 気象庁
• PR TIMES