洗顔は朝と夜の使い分けはメンズも必要？清潔感を作る肌ケアの手順

メンズの洗顔は、朝と夜で使い分けることでテカリやニキビを防ぎやすくなります。

「洗顔なんてどれも同じでは？」と思っていても、朝晩でしっかり分けている人は意外と少ないものです。

男性の肌は皮脂が多いのに水分が少ないため、洗い方を間違えるとベタつきや乾燥を繰り返してしまいます。

男性の肌は一般的に女性より皮脂分泌量が多く、水分量が少ない傾向があるとされています（日本化粧品工業会）。

そのため、肌質や季節に合わせて朝と夜の洗顔方法を調整することが、肌への負担を減らすポイントになります。

この記事では、朝は低刺激・夜は洗浄力重視という基本の考え方から、部位ごとの洗い分けや髭剃りとの付き合い方まで、実践しやすい形でまとめています。

かつて脂性肌とニキビに悩んでいた僕自身の経験も交えながら紹介するので、今日から取り入れられる内容になっています。

まずは、朝と夜で肌に起きていることの違いから見ていきましょう。

この記事は次のような方におすすめです。

• 昼になるとテカリが気になる
• ニキビを繰り返している
• 洗顔料を朝夜で分けるべきか迷っている
• 清潔感を高めたい
• メンズスキンケア初心者

洗顔だけでなく、スキンケア全体の流れを見直すことが重要です。

＞＞脂性肌のメンズスキンケア完全ガイドはこちら

メンズの洗顔は朝と夜で使い分けが必要？皮脂や乾燥を防ぐ理由

メンズの洗顔は、朝と夜で目的や洗い方を分けたほうが、テカリやニキビを防ぎやすくなります。

男性は女性と比べて皮脂分泌量が多く、水分量が少ない傾向があることが報告されています。（参考：日本化粧品工業会、日本皮膚科学会）

このアンバランスさが、内側は乾いているのに表面はベタつく「インナードライ」状態を招きやすくしています。

インナードライになると、次のような症状が現れやすくなります。

• 額や鼻だけテカる
• 頬は乾燥してつっぱる
• 毛穴が目立ちやすくなる
• ニキビを繰り返しやすい
• 化粧水がしみることがある

僕自身も脂性肌とニキビに長年悩んでいましたが、朝と夜で洗顔を分けるようになってから肌のコンディションが安定してきました。

ここからは、朝と夜で肌に起きていることの違いから、具体的な使い分け方まで一つずつ確かめていきます。

睡眠中の汗やホコリを落とす朝の目的

朝の洗顔で大事なのは、寝ている間についた皮脂や汗、ホコリを落とすことです。

就寝中も肌は休んでいるわけではなく、汗や皮脂の分泌が続いていますし、枕カバーやシーツについたホコリや雑菌も肌に触れています。

さらに夜のあいだは肌のターンオーバーが進み、古い角質が表面に押し出されてくる時間帯でもあります。

肌のターンオーバーは年齢や生活習慣によっても変化するとされています。

「朝からそんなに汚れてるの？」と驚く人もいるかもしれませんが、目に見えない汚れが一晩でしっかり積み重なっているんです。

これらをそのままにして出勤してしまうと、皮脂が空気に触れて酸化し、昼過ぎにはテカリやイヤなニオイとして表に出てきます。

放置する時間が長くなるほど毛穴に汚れが詰まりやすくなり、ニキビの引き金になることも珍しくありません。

朝の洗顔は、夜のうちに溜まったものをリセットして一日をスタートさせる準備だと考えると、続けやすくなります。

忙しい朝でも、このひと手間があるかないかで、日中の肌の印象はかなり変わってきます。

日中の汚れと酸化皮脂をリセットする夜の目的

夜の洗顔は、一日を通して肌にたまった汚れを、寝る前にしっかり落とすためのものです。

外を歩いているだけで、排気ガスやホコリ、紫外線が肌に降り注ぎますし、仕事中にかいた汗も加わって、夜には皮脂がかなり酸化しています。

紫外線は季節を問わず降り注いでいるため、年間を通して紫外線対策と洗顔後のケアが重要です（環境省）。

日焼け止めやメンズメイクを使っている人なら、その油分汚れも肌の上に残ったままです。

「一日中デスクにいただけなのに、そんなに汚れるの？」と感じる人もいると思いますが、屋外に出なくても皮脂の酸化は進みます。

この汚れを落とさずに寝てしまうと、毛穴に皮脂や角質が詰まり、黒ずみやニキビが悪化する原因になりかねません。

ニキビが長期間治らない場合や炎症が強い場合は、自己判断だけでなく皮膚科への相談も検討しましょう（日本皮膚科学会）。

くすみが出やすくなるのも、酸化した皮脂や古い角質が肌表面に残り続けるためです。

夜の洗顔でしっかり汚れを落としておくと、翌朝の肌の調子が変わってきますし、日中のテカリを抑えるうえでも土台になります。

一日の終わりのこのひと手間が、清潔感を保つカギになっています。

洗いすぎは逆効果！過剰な洗顔がテカリを招くメカニズム

洗顔のしすぎは、かえってテカリを悪化させる方向に働きます。

ベタつきが気になるあまり、僕も以前は一日に3回以上顔を洗っていた時期がありましたが、肌はどんどんテカりやすくなっていきました。

必要な皮脂まで洗い流してしまうと、肌は水分と油分が足りないと判断して、それを補おうとして皮脂を余計に分泌してしまうんです。

「洗えば洗うほどサラサラになるはず」と思っていたのですが、実際は逆で、乾燥から肌を守ろうとする働きが皮脂を増やしていました。

この状態が続くと、表面はテカっているのに内側は乾いている、いわゆるインナードライに近づいていきます。

洗顔の回数を朝と夜の2回に抑えるようにしてから、肌の皮脂量は落ち着き、テカリの出方も穏やかになりました。

洗顔料の泡立てが甘いまま強くこすったり、洗浄力の強いものを何度も使ったりするのも、同じように肌への負担を増やす行動です。

朝と夜、それぞれの目的に合わせて洗顔を分けることが、この悪循環から抜け出す土台になります。

比較項目	朝の洗顔	夜の洗顔
主な目的	睡眠中の皮脂・汗・ホコリを落とす	酸化皮脂・花粉・排気ガス・日焼け止めを落とす
洗浄力	やさしい洗浄力	やや高い洗浄力
おすすめ洗顔料	アミノ酸系・低刺激タイプ	クレイ・酵素配合タイプ
洗顔時間	約20〜30秒	約30〜40秒
洗顔後	保湿を行う	保湿を丁寧に行う

正しい洗顔を体系的に知りたい方はこちら。

＞＞メンズ洗顔のやり方完全ガイドはこちら

朝の洗顔は低刺激重視！乾燥を防ぐマイルドなケア手順

朝の洗顔で優先すべきは、肌をこすりすぎず、うるおいを守ることです。

夜のようにガンコな汚れが溜まっているわけではないので、洗浄力より刺激の少なさを基準に選ぶほうが肌には合っています。

出勤前は時間との勝負になりがちですが、短時間でも肌に負担をかけない洗い方を知っておけば、忙しい朝でも清潔感はきちんと保てます。

ここでは、水だけで済ませていい人の条件から、洗顔料の選び方、部位ごとの洗い分けまで、具体的な手順で見ていきます。

朝と夜で洗顔を使い分けて感じた変化（筆者の体験）

僕自身は以前、朝も夜も洗浄力の高い洗顔料を使っていました。

昼頃にはTゾーンがテカり、頬はつっぱる状態が続いていましたが、朝だけ低刺激タイプへ変更してから肌のバランスが変わりました。

もちろん効果には個人差がありますが、実際に感じた変化をまとめると次のようになります。

比較項目	以前（朝夜同じ洗顔料）	現在（朝夜で使い分け）
昼のテカリ	昼過ぎにはかなり目立つ	以前より気になりにくくなった
洗顔後のつっぱり	頬が乾燥しやすかった	つっぱりを感じにくくなった
ニキビ	同じ場所を繰り返した	発生頻度が減ったと感じる
朝の洗顔	強めに洗っていた	やさしく短時間で済ませるようになった
夜の洗顔	朝と同じ洗顔料	汚れに合わせて洗浄力を使い分けている

これはあくまで僕自身の経験ですが、「朝は落としすぎず、夜はしっかり落とす」という考え方に変えてから、肌の調子が安定しやすくなりました。

乾燥肌や敏感肌なら32～34度のぬるま湯洗顔だけでもOK

朝から肌が突っ張る人や乾燥が気になる人は、洗顔料を使わず、ぬるま湯だけで洗っても構いません。

目安になるのが、人肌よりわずかに低い32～34度前後のお湯です。

この温度なら毛穴がほどよく開いて汚れが浮きやすくなる一方、肌に必要な皮脂まで奪いすぎることがありません。

「水温なんてどれでも同じでは？」と思われがちですが、実はここに落とし穴があります。

冷たい水で洗うと皮脂が固まって毛穴の中に残りやすくなりますし、逆に熱いお湯を使うと、肌を守るセラミドなどの保湿成分まで一緒に流れ出てしまいます。

夏でもつい冷水で顔を洗いたくなりますが、冬のシャワーのような熱いお湯も、朝の洗顔には向いていません。

蛇口のお湯を手首の内側にあてて「ぬるいな」と感じるくらいが、だいたい32～34度前後の目安になります。

このひと工夫だけで、洗顔後のつっぱり感がかなり和らぐ人も多いはずです。

洗顔料を使う場合はアミノ酸系などの低刺激タイプを選ぶ

朝も洗顔料を使いたい場合は、洗浄力が強すぎないアミノ酸系のタイプを選ぶと肌への負担を抑えられます。

石油由来の洗浄成分に比べて、アミノ酸系の洗浄成分は肌のうるおいを必要以上に奪いにくいという特徴があります。

「水だけだと物足りない」「日中のベタつきをもう少し抑えたい」という脂性肌寄りの人には、この選び方が合っています。

配合成分にも注目してみてください。

ヒアルロン酸やコラーゲン、セラミドといった保湿成分が入っているタイプなら、洗いながら乾燥をカバーしてくれる可能性があります。

泡立ちの良いタイプを選べば、手と肌の摩擦も減らせるので、こすらずに済むというメリットもあります。

洗浄力の強さだけで選んでしまうと、朝の洗顔では逆に乾燥を招くことがあるので注意が必要です。

パッケージの成分表示を一度チェックする習慣をつけておくと、自分の肌に合ったものを選びやすくなります。

Tゾーンはしっかり・Uゾーンは軽く洗うハイブリッド洗顔

朝の洗顔でまずやってほしいのは、顔を濡らす前にハンドソープで手を洗うことです。

手には見えない雑菌や皮脂がついていて、それをそのまま顔に広げてしまうと、ニキビの原因になりかねません。

このステップを飛ばしている男性は意外と多く、僕自身も知るまでは何も考えずに顔から洗っていました。

手を洗ったら、次は部位ごとに力加減を変える洗い方です。

皮脂の分泌が多い額や鼻まわり、いわゆるTゾーンは指の腹を使って15秒ほど丁寧に洗います。

一方、頬やフェイスラインといったUゾーンは乾燥しやすいので、泡を転がすように5秒程度なでるだけで十分です。

「同じ力で顔全体を洗ったほうが早いのでは？」と感じるかもしれませんが、これが乾燥とテカリを同時に招く原因になっています。

部位で洗い方を変えるだけで、洗い上がりのつっぱり感やベタつきのムラが軽くなっていきます。

夜の洗顔は洗浄力重視！毛穴汚れを徹底オフするケア手順

夜の洗顔で重視すべきは、一日分の皮脂汚れをきちんと落としきる力です。

朝とは違い、夜の肌には酸化した皮脂や外の汚れ、日焼け止めの油分などがしっかり蓄積しています。

これを軽い洗顔で済ませてしまうと、毛穴に汚れが残ったまま眠ることになり、翌朝の肌にも影響が出やすくなります。

ここでは、夜向けの洗顔料選びから、クレンジングの必要性、洗顔後の保湿までを順番に見ていきます。

クレイや酵素配合の洗顔料で毛穴の奥の皮脂を吸着

夜の洗顔料は、洗浄力と吸着力の高さで選ぶと、一日の汚れをしっかりオフしやすくなります。

おすすめしたいのが、泥（クレイ)成分が配合されたタイプです。

クレイには毛穴の奥にある皮脂や汚れを吸い寄せる働きがあり、洗い流すだけで毛穴まわりがすっきりしやすくなります。

もう一つの選択肢が、酵素配合の洗顔料です。

酵素は古い角質やタンパク質汚れを分解する働きを持っていて、ゴシゴシこすらなくても汚れを浮かせやすくしてくれます。

「毛穴の黒ずみがずっと気になっている」という人には、この2タイプのどちらかを試してみる価値があります。

朝と同じ洗顔料を夜も使い続けている人は多いですが、夜だけこうしたタイプに変えるだけでも、肌の透明感に違いが出てくることがあります。

継続して使うことで、ニキビのできにくさにもつながっていく可能性があります。

洗顔料	得意な汚れ
クレイ	皮脂・毛穴汚れ
酵素	古い角質・タンパク質汚れ
アミノ酸系	毎日の洗顔
炭配合	ベタつき・皮脂吸着

日焼け止めやBBクリームを使うならクレンジングを併用

日焼け止めやBBクリームを使った日は、洗顔料だけでなくクレンジングも合わせて使う必要があります。

日焼け止めの種類によっては洗顔料だけでは落としきれないものもあるため、製品表示に従ってクレンジングを使用してください。

これらのアイテムには紫外線をブロックするための油分がしっかり配合されていて、普通の洗顔料の洗浄力だけでは落としきれないことが多いんです。

最近はUVケアやメンズメイクを取り入れる男性も増えていて、この工程を知らずに省いている人も少なくありません。

「洗顔だけでちゃんと落ちてるはず」と思い込んでいると、実は肌の上に油分汚れが残ったままということもあります。

落としきれなかった油分は毛穴に詰まりやすく、ニキビや肌荒れの原因になる可能性があります。

クレンジングオイルやクレンジングバームを使う日は、乾いた手で顔になじませてから洗い流すのが基本の流れです。

日焼け止めを塗った日はクレンジングをプラスする、というルールを一つ決めておくだけで、迷わず続けやすくなります。

洗顔直後の無防備な肌へ化粧水と乳液で即座に水分補給

夜の洗顔が終わった直後の肌は、水分がどんどん蒸発していく無防備な状態になっています。

洗顔によって皮脂膜が一時的に薄くなり、バリア機能が下がっているタイミングだからです。

タオルで水気を優しく押さえたら、遅くとも30秒以内には化粧水で水分を補給してあげてください。

「そんなに急がなくても平気では？」と感じるかもしれませんが、この30秒がその日の乾燥度合いを左右します。

化粧水だけで終わらせず、乳液やクリームで蓋をするところまでがワンセットです。

水分を入れるだけで油分で閉じ込めなければ、せっかく補った潤いもすぐに逃げていってしまいます。

この保湿を怠ると、肌が乾燥を補おうとして皮脂を余計に分泌し、洗顔で整えたはずの肌がまたベタつくという悪循環に陥ります。

洗顔とセットで保湿まで済ませる習慣が、翌朝のテカリを抑える土台になります。

アイテム	役割
化粧水	水分補給
美容液	肌悩みへの集中ケア
乳液	水分を逃がさない
クリーム	乾燥しやすい季節向け
オールインワン	時短ケア

忙しい社会人男性向け！無理なく継続するための使い分けのコツ

朝と夜の洗顔を長く続けるコツは、完璧を目指さず、無理のない範囲で習慣化することです。

仕事で疲れて帰る日もあれば、朝ギリギリまで寝ていたい日もあるはずです。

そんな中でも清潔感を保つには、手間をかけるところと省くところを見極めておくことが役立ちます。

ここでは、見落としがちな鉄則から、髭剃りとの付き合い方、時短アイテムの使い方まで紹介します。

顔を濡らす前に必ず手を洗う！雑菌を防ぐ見落としがちな鉄則

洗顔で成果を出したいなら、顔を濡らす前にハンドソープで手を洗うことが土台になります。

一日中いろんなものに触れている手には、雑菌や油分が付着しています。

その手で顔を洗ってしまうと、汚れを落とすつもりが逆に肌に広げてしまうことになりかねません。

「手を洗ってから顔を洗うなんて当たり前では？」と思う人もいるかもしれませんが、実際にこの順番を意識できている男性は多くありません。

僕自身も長らく、顔にお湯をかけてから洗顔料を泡立てる流れを続けていて、この一手間の必要性に気づいていませんでした。

手洗いを先に済ませるようにしてから、肌荒れの頻度が減ったように感じています。

洗面所に置いてあるハンドソープで10秒ほど手を洗うだけの、シンプルな習慣です。

このひと手間を洗顔の最初の動作として体に覚え込ませておくと、意識しなくても自然に続けられるようになります。

毎朝の髭剃りダメージを軽減するシェービング時の注意点

毎朝の髭剃りは、肌の角質を削り取ってしまうダメージを伴う行為です。

カミソリの刃が肌表面を薄く削るため、続けるうちにバリア機能が落ちて、乾燥や赤みにつながることがあります。

毛の流れに逆らう逆剃りは肌への負担が大きいので、できるだけ毛の流れに沿って剃るようにしてください。

「毎日のことだから仕方ない」と諦めている人もいるかもしれませんが、剃り方一つでダメージの量は変わってきます。

カミソリの刃をこまめに交換して清潔に保つことや、シェービングフォームをしっかりなじませてから剃ることも、摩擦を減らすうえで欠かせません。

弾力のある泡が出るタイプの洗顔料の中には、洗顔とシェービングを同時に行えるものもあり、こうしたアイテムを使えば肌への負担を抑えながら時短にもつながります。

朝の忙しい時間帯だからこそ、剃り方や道具を少し見直すだけで、肌の状態が変わってくることがあります。

肌荒れが続く場合は、シェービング方法だけでなく使用する刃や保湿方法も見直すことが大切です。

オールインワンアイテムを取り入れて朝の保湿を最短化

朝のスキンケアに時間をかけられない人には、オールインワン化粧品が心強い味方になります。

化粧水、美容液、乳液の役割が1本にまとまっているため、洗顔のあとワンステップで保湿が完了します。

複数のアイテムを順番につける手間がなくなるので、出勤前の数分を他のことに使えるようになります。

「時短アイテムって効果が薄いのでは？」と不安に思う人もいるかもしれませんが、続けやすさそのものが清潔感の土台になります。

どれだけ良い成分が入っていても、忙しさで毎日続かなければ意味が薄れてしまいます。

アイテムの数を減らせることは、購入コストを抑える面でもメリットがあります。

朝のケアをオールインワン1本にまとめておくことは、時間とお金の両方を大切にしたい社会人にとって、無理なく清潔感をキープするための工夫だといえます。

女性やビジネスの相手からの印象を保ちたい人にとっても、続けやすさは大切な条件になります。

メンズの洗顔で朝と夜の使い分けを始めたい人が抱えるよくある質問

朝と夜で洗顔を分けようと決めても、細かい部分で迷いが出てくる人は多いはずです。

洗顔料を2種類そろえる費用や、極端な脂性肌の場合の洗い方、疲れて何もしたくない夜の対処法など、悩みどころは人によって違います。

「自分の場合はどうすればいいんだろう」と立ち止まってしまう瞬間もあるかもしれません。

ここでは、そうした疑問に一つずつ答えていきます。

朝用と夜用の洗顔料を両方揃えるとお金がかかりませんか？

必ずしも2本そろえる必要はなく、肌質によっては費用を抑えられます。

乾燥肌や敏感肌の人なら、朝はぬるま湯だけで済ませられるので、購入するのは夜用の1本だけで十分です。

朝専用の洗顔料は洗浄成分がマイルドな分、比較的安価な商品も多く見られます。

どうしてもアイテム数を減らしたい場合は、質の良いオールインワンを1本導入するほうが、トータルのスキンケア代を抑えられることもあります。

極度の脂性肌でも朝はぬるま湯だけの洗顔で大丈夫ですか？

極端な脂性肌の場合は、水だけでは不十分なことがあります。

寝ているあいだにも皮脂はしっかり分泌されていて、量が多い人はぬるま湯だけでは落としきれず、そのまま酸化してしまう恐れがあるからです。

こうしたタイプの肌には、朝もアミノ酸系などマイルドな洗顔料を使うほうが向いています。

そのぶん洗顔後の保湿は欠かさず行い、乾燥からくる皮脂の過剰分泌を防ぐようにしてください。

夜遅く帰宅して疲れている日の最低限のスキンケア方法は？

疲れきった日は、完璧を目指さず最低限のケアで十分です。

拭き取りタイプのクレンジングシートで日中の汚れをオフし、ワンプッシュで泡が出る洗顔料でさっと顔を洗うだけでも、何もしないよりずっと肌への負担を減らせます。

仕上げにオールインワンを1回なじませれば、保湿まで数十秒で終わります。

「今日はサボってしまった」と感じる日があっても構わないので、翌日また続けることを優先してください。

朝と夜で同じ洗顔料を使っても問題ありませんか？

朝と夜で同じ洗顔料を使っても問題ありません。

ただし脂性肌の方や毛穴汚れが気になる方は、夜だけ洗浄力が高めの洗顔料へ切り替えると、皮脂汚れを落としやすくなります。

一方で乾燥肌や敏感肌の方は、刺激を避けるため同じ低刺激タイプを朝夜兼用で使う方法もおすすめです。

洗顔は1日に何回までが適切ですか？

一般的には朝と夜の2回が目安です。

皮脂が気になるからと何度も洗顔すると必要な皮脂まで取り除いてしまい、乾燥を補おうとして皮脂分泌が増えることがあります。

汗を大量にかいた場合は、水で軽く流す程度でも十分な場合があります。

朝は水だけの洗顔でも毛穴は詰まりませんか？

乾燥肌や敏感肌で皮脂分泌が少ない方は、朝はぬるま湯だけでも十分な場合があります。

一方、脂性肌や夏場など皮脂分泌が多い時期は、低刺激タイプの洗顔料を使用したほうが毛穴汚れを落としやすくなります。

自分の肌状態に合わせて調整することが大切です。

朝に洗顔しないとどうなりますか？

睡眠中にも皮脂や汗は分泌されるため、そのまま外出すると皮脂が酸化しやすくなります。

テカリや毛穴詰まりの原因になることもあるため、朝はぬるま湯だけでも顔を洗う習慣をおすすめします。

朝と夜で違う洗顔料を使うメリットは何ですか？

朝は肌への刺激を抑えながら余分な皮脂を落とし、夜は一日分の酸化皮脂や汚れをしっかり落とせることが最大のメリットです。

肌への負担を減らしながら清潔感を維持しやすくなります。

洗顔後に化粧水だけでも大丈夫ですか？

化粧水だけでは補給した水分が蒸発しやすくなることがあります。

化粧水のあとに乳液やクリームでうるおいを閉じ込めることで、乾燥を防ぎやすくなります。

忙しい場合はオールインワン化粧品でも問題ありません。

洗顔後の保湿も重要です。

＞＞メンズ化粧水・保湿の使い方完全ガイドはこちら

洗顔を朝と夜で使い分けるメンズスキンケアについてのまとめ：最後に覚えておきたいポイント

朝は肌に優しく、夜はしっかり汚れを落とす。

この使い分けが清潔感を保つ土台になります。

この記事のポイントをまとめると次のようになります。

• 朝はぬるま湯かアミノ酸系洗顔で十分
• 夜はクレイや酵素配合で毛穴汚れをオフ
• 洗顔前には必ず手を洗う
• Tゾーンは丁寧に、Uゾーンは優しく
• 日焼け止めの日はクレンジングを併用
• 洗顔後30秒以内に化粧水で保湿
• 髭剃りは逆剃りを避けて摩擦を減らす
• 忙しい日はオールインワンで時短ケア

朝と夜で洗顔を分けるだけで、テカリや乾燥のバランスは整いやすくなります。

洗いすぎず、汚れは残さず、という両方のバランスを意識することが肌質改善へのポイントになります。

今日からできる小さな工夫を積み重ねていけば、清潔感のある肌を保ちやすくなるはずです。

まずは手を洗う習慣と、朝晩それぞれの洗顔料選びから試してみてください。

迷った場合は、次の3つだけ意識して始めてみましょう。

• 朝は肌へのやさしさを優先する
• 夜は一日の汚れをしっかり落とす
• 洗顔後は必ず保湿まで行う

この3つを習慣にするだけでも、清潔感のある肌づくりにつながります。

僕自身、以前は「洗顔なんて適当でいい」と思っていました。

ですが、朝と夜で少し意識を変えるだけでも肌の調子は変わり、清潔感にも自信が持てるようになりました。

最初から完璧を目指す必要はありません。

まずは今日の夜から、朝と夜で目的を変えて洗顔してみてください。

この記事は、脂性肌とニキビに長年悩み、自分に合うスキンケア方法を継続して試してきた筆者が執筆しています。

これまで朝夜で洗顔方法を変えることや、洗顔料・保湿方法などを実践しながら、自分の肌に合う方法を検証してきました。

本記事では、その実体験に加え、日本皮膚科学会、日本化粧品工業会など公的機関の情報を参考にしながら、初心者でも実践しやすい内容を紹介しています。

肌質には個人差があるため、自分の肌に合った方法を取り入れてください。

参考文献・参考資料

• 日本皮膚科学会
• 日本化粧品工業会
• 厚生労働省
• 環境省
• 気象庁